Anne Kanjookkaran Vanackère | MD Vedic Psychology · Senior Ayurveda Consultant |depuis 2004 |
Cure Ménopause
Que vous soyez en périménopause — vos cycles sont encore présents mais irréguliers — ou déjà ménopausée,
ce programme associe pour vous l'Ayurveda, le Yoga et la psychologie védique : un regard unique et indissociable.
La ménopause n'y est pas envisagée comme une maladie
ou une fatalité, mais comme un pont : une étape à comprendre, à soutenir et à habiter autrement pour mieux vivre la suite.
Le programme existe en deux formules :
Base : en accompagnement par petit groupe de 6
PLUS : personnalisée en ONE to ONE, sur candidature.
Pendant trente ans environ,
votre corps a suivi un rythme de 28 jours.
Aujourd’hui ce cycle s’efface
mais personne ne vous a appris comment vivre cela.
La ménopause n’est pas la fin d’un rythme :
c'est un autre rythme qui s'installe.
28 jours pour comprendre votre ménopause.
Deux mois pour habiter votre nouveau rythme.
Un passage accompagné ...
du rythme de la lune à celui des saisons de l'année
et de la vie.
Une période singulière
Il n’existe pas une ménopause, mais autant de ménopauses que de femmes.
Une logique commune s’applique, mais la façon dont vous la traversez dépend de votre nature propre et des années qui ont précédé. Sommeil, chaleur, fatigue, irritabilité, sécheresse, perte d’élan, sentiment de ne plus tout à fait se reconnaître : chacune en vit sa version.
Cette étape arrive souvent quand d’autres choses bougent aussi — la famille,
le travail, les repères. C’est précisément pour cela qu’il faut bien la vivre :
ce que vous posez maintenant prépare les années qui viennent.
Comprendre ce qui se passe en vous, au lieu de le subir, c’est ce qui transforme une fatalité en point de départ : celui d’une nouvelle version de vous-même.
Dinacharya ménopause
Un savoir intergénérationnel
Ce programme n'est pas un contenu figé.
Vous pouvez vous l'approprier grâce aux consultations qui l'encadrent. Le Dr Mollyamma Joseph (B.a.m.s.) pose le socle médical ayurvédique — la lecture de votre nature (Prakriti) et de vos déséquilibres du moment (Vikriti) .
Pour ma part, je veille à ce que tout cela s'intègre réellement à votre quotidien, à travers le Yoga et la psychologie védique. La rigueur médicale ajustée à votre vie réelle.
Et parce que la ménopause n'est pas un instant mais un processus de transformation, le programme prend en charge chacune de ses phases :
-
la prévention et la péri-ménopause, pour anticiper et comprendre les premiers signes
-
la ménopause, pour stabiliser et traverser sereinement
-
la post-ménopause, enfin, pour déployer une vitalité nouvelle, et, si vous le souhaitez, transmettre à votre tour à celles qui suivent.
Le programme commence par 28 jours.
Mais il ne s’arrête pas là — et c’est toute la différence.
Le premier mois est dense.
Il s’ouvre sur un temps de préparation intérieure et d’intention, puis une consultation avec le Dr Mollyamma Joseph et moi-même, dont vous repartez avec un ebook de conseils personnalisés.
En parallèle, votre espace d’apprentissage en ligne vous propose chaque jour un contenu pratique et un enseignement.
C’est rythmé, concret, et vraiment riche.
Et c’est précisément pour cela que 28 jours ne suffisent pas.
On apprend beaucoup en un mois,
mais intégrer durablement demande davantage de temps.
Nous le savons pour l’avoir vécu et pratiqué nous-mêmes.
Là où un challenge vous laisserait seule au 29e jour,
le programme continue.
Pendant deux mois, vous avancez accompagnée :
les échanges sur le groupe WhatsApp,
des webinaires de révision et de questions-réponses,
un rythme qui laisse à la pratique
le temps de s’installer dans votre quotidien.
Le parcours se referme par un bilan avec le Dr Mollyamma Joseph et moi, dont vous ressortez avec vos cinq axes prioritaires à maintenir.
Un challenge s’arrête là où le vrai travail commence.
Avec Dinacharya Ménopause, nous restons à vos côtés.
28
jours
mais surtout pas
un challenge !
Qui vous accompagne ?
Ce programme est conçu et accompagné par Anne Kanjookkaran Vanackère,
fondatrice de A.M.E. — Ayurveda Modern Experience. Master Degree (M.D.) en psychologie védique (2003), Senior Ayurveda Consultant (2004), elle a accompagné plus de 3 000 femmes en cure ayurvédique au Kerala depuis 2004.
Les consultations ayurvédiques — initiale et de clôture — sont assurées par le Dr Mollyamma Joseph (B.a.m.s.), médecin ayurvédique (Vaidya) spécialisée dans la santé des femmes. Elle supervise et valide le contenu de Dinacharya Ménopause. Le Dr Molly exerce à Trivandrum, au Kerala, dans un centre ayurvédique de renommée internationale depuis 20 ans après une première partie de carrière en tant que médecin cheffe en hôpital ayurvédique public.
Une seule exigence guide ce travail :
une pratique sérieuse de l'Ayurveda, fidèle à ses fondements, rendue réellement applicable au quotidien — jamais réduite à des recettes de bien-être génériques.
Dr Mollyamma Joseph B.a.m.s.
Trivandrum
Dinacharya mois 1
La progression est simple : comprendre, ajuster, intégrer.
On comprend votre nature de naissance (Prakriti) et votre état actuel (Vikriti) puis le rythme de vie, l'alimentation,
le sommeil, les émotions et le mental, afin de construire une Dinacharya durable,
adaptée à vos besoins, applicable dans votre quotidien.
Le programme a été pensé dès l'origine pour la périménopause et la ménopause :
autour d'un tronc commun : des adaptations selon les phases et selon vos besoins.
Dinacharya Ménopause formule base
Questionnaire de départ
et consultation en ligne avec le Dr Molly
Comprendre où vous en êtes
sur la base d'une consultation ayurvédique approfondie
LES 4 PILIERS
Pas de pilule magique, mais une prise de conscience que vous pouvez agir sur votre alimentation, votre mode de vie, vos relations, votre mental pour faire de VOTRE ménopause un tremplin
plutôt qu'un abîme.
28 jours d'apprentissage
Comprendre VOTRE ménopause
et installer les 8 pratiques essentielles
Groupe d'échange +
un temps de partage
(30 mn) chaque semaine
Poser vos questions, être soutenue et rester engagée dans la durée
Deux mois
de mise en pratique
Pratiquer en autonomie, participer aux webinaires à thème pour mieux gérer sommeil, digestion, vitalité, motivation, ..
Consultation de clôture avec le Dr Molly
Faire le point et repartir avec
un carnet de route complet
pour garder le cap, vivre, transmettre et inspirer
Semaine 1
Comprendre la ménopause, observer son terrain,
poser son intention
Semaine 2
Ahara et Vihara : alimentation, sommeil, rythme, énergie
Semaine 3
Achara et Vichara :
émotions, mental, identité, relations
Semaine 4
Intégrer, ajuster et construire une Dinacharya durable
Dinacharya mois 2 & 3
Vous avez à présent tous les éléments en mains :
meilleure compréhension de votre corps
décryptage des signaux de votre mental
recettes incontournables et astuces pour les adapter à votre vie
rituels essentiels judicieusement dispatchés sur votre agenda
Ces deux mois de pratique vous permettront d'intégrer votre nouvel art de vivre
en autonomie .. mais pas seule !
Le groupe WhatsApp est là pour vous soutenir,
Les webinaires vous apportent les approfondissements nécessaires pour progresser.
Un exemple d'apprentissage
simple et utile de Dinacharya Ménopause ?
Shitkari : le souffle qui rafraîchit
En Yoga, certaines pratiques de respirations (Pranayama) sont traditionnellement utilisées pour aider à rafraîchir le corps.
Par exemple Shitkari :
est connu pour son effet apaisant et refroidissant utile
en cas de bouffées de chaleur !
Dans le programme, vous découvrirez :
des conseils simples, précis et applicables,
toujours replacés dans un cadre plus large
adaptés à votre situation, pour qu'ils deviennent
de vrais soutiens au quotidien.
Shitkari :
asseyez-vous le dos droit,
entrouvrez les lèvres
et serrez doucement les dents.
inspirez par la bouche
(comme quand on boit avec une paille) et expirez par le nez.
Sentez la fraîcheur vous envahir
en 4 ou 5 respirations, pas plus.
A qui s'adresse ce programme ?
À celles qui ont besoin, d’abord, d’être comprises.
Pas par un protocole, mais par des femmes qui sont elles-mêmes passées par là — qui connaissent de l’intérieur ce que sont une nuit sans sommeil, une bouffée de chaleur en pleine réunion, ou ce sentiment diffus de ne plus tout à fait se reconnaître.
À celles qui veulent aussi se comprendre : mettre des mots, et un sens, sur ce qu’elles traversent,
au lieu de le subir.
À celles, enfin, prêtes à accepter cette étape sans s’y résigner. Car accepter n’est pas renoncer : c’est cesser de lutter à l’aveugle pour agir avec justesse.
Nous apportons des réponses concrètes à ce qui fait mal — sommeil, chaleur, énergie, humeur —
et, au-delà, une perspective.
Cette perspective n’a rien d’une promesse marketing. Il ne s’agit pas de « retrouver » un corps parfait ou la vie d’avant, sur des critères qui ne sont pas les vôtres.
Il s’agit, comme toujours chez A.M.E., de mieux se connaître pour mieux s’épanouir : se révéler, déployer son plein potentiel, et habiter cette étape — son corps, son mental, ses sens — avec plus de justesse.
Vécue ainsi, la ménopause devient un appui : pour se projeter, préparer sereinement les années qui viennent, et soutenir sa vitalité dans la durée.
Ce programme peut être une première étape à lui seul, ou un prolongement vers une cure ou une retraite ayurvédique ménopause.
Deux formules Dinacharya Ménopause
Base
en petit groupe (6 participantes maximum)
Vous suivez le programme au sein d’un petit groupe de six femmes porté par la dynamique collective :
-
un groupe WhatsApp pour le soutien au quotidien,
-
des webinaires de révision et de questions-réponses,
-
un temps de partage chaque semaine.
Les consultations initiale et de clôture avec le Dr Mollyamma restent individuelles.
Pour vous si vous aimez avancer soutenue par
un groupe et cheminer avec d’autres femmes
qui traversent leur ménopause.
Tarif 450€
règlement possible en 3 fois sans frais. Places limitées à 6 par session*
prochaine session : octobre 2026
PLUS
accompagnement individuel, sur candidature
Le même programme,
vécu en ONE to ONE
Un suivi entièrement personnalisé, rapproché, avec une disponibilité dédiée .
Pour celles qui souhaitent un cadre plus confidentiel,
par emploi du temps, ou parce que leur situation demande une attention particulière.
Les places sont strictement limitées
à 2 chaque mois.
L’accès se fait sur candidature : un appel découverte offert permet de vérifier que la formule vous convient et de vous en présenter les modalités.
Vous hésitez ?
L’appel découverte offert est là pour vous orienter vers la formule juste.
F.A.Q.
- 01
- 02
- 03
Démarrage en octobre 2026
La première session démarrera en octobre.
Pour être informée en priorité et prendre le temps de vous préparer,
inscrivez-vous à la liste d'attente.
Les 6 premières inscrites bénéficieront d'un accès offert au blog Abonnée pour trois mois : une sélection de contenus pour découvrir ou approfondir les bases de l'Ayurveda, du Yoga et des cures ayurvédiques, et entrer en douceur
dans l'univers d'AyurvedaModernExperience.
Franchir
un seuil ensemble
La ménopause n'est pas la fin de quelque chose.
C'est un seuil — l'entrée dans un temps qui peut être plus libre, plus conscient, et plus pleinement vôtre.
Dinacharya Ménopause vous propose de le franchir accompagnée : une Dinacharya simple et profonde, ancrée dans l'Ayurveda, le Yoga et la psychologie védique, et la justesse d'un art de vivre qui se pose jour après jour.
Non pour revenir à celle que vous étiez, mais pour devenir pleinement celle que vous êtes.
Se connaître, pour se révéler.